6 tipů, které dělají mé dny krásnější a zdravější

Nazdárek, Birdíci! 🙂 Tento typ článku mám v hlavně už od zimy… Chtěla bych vám prostřednictví jeho představit několik mých malých rituálů, kosmetických oblíbenců a dalších malých tipů, které „dělají mé dny krásnější a zdravější“! 🙂 Kromě nich se tu objeví i několik novinek, které jsem v poslední době mohla vyzkoušet a které by se mohly líbit i vám! 🙂 Pojďme se na ně tedy podívat. 🙂

  • Zubní hygiena 
    • Moje maminka má paradentózu od mládí, která se s věkem, logicky, zhoršovala… Od té doby, co ale našla pasty GUM, kývavost se ji úplně ztratila! 🙂  Takže už teď nekupujeme žádné jiné (trochu to teď zní jak z nějaké reklamy, co? 😀 ale vážně, jsou super!). Já mám nejradši jejich bělící (Gum Original White zubní pasta), která nefunguje na bázi peroxidů, takže vám zuby nezesvětlí o několik odstínů, ale díky tomu ani neporušuje sklovinu a zoubky pouze vyleští a zbaví skrv. Já mám už několikátou, ale vždy ji střídám s jinými, nebělícími GUM pastami. Jednou za čas používám i SwissDent Crystal, která bělí, ale i obnovuje zubní sklovinu a je perfektní na různé oděrky v dásních atd. No a samozřejmě nesmím zapomenout na mezizubní kartáčky, i když přiznám se, že ty každý den nepoužívám…
  • Krém na ruce a balzám na rty před spaním
    • Tohle je můj každodenní noční rituál (hlavně v zimě, nyní to trochu flákám), protože během dne nejsem schopna se namazat krémem (alkoholem to i zvládnu 😀 ). Je to perfektní i v tom, že člověk pak už jen spí, takže krém i balzám zůstane na svém místě daleko déle. Nejraději používám krémy od L Occitaine nebo Rituals, ale to jen proto, že vždycky od někoho nějaký dostanu! 😀 Balzám na rty používám od značky Carmex, Kiehl´s, EOS nebo opět L´Occitaine.
  • Večerní/denní pleťová rutina
    • Už nějakou dobu se snažím o svoji pleť dostatečně pečovat. Kromě povinného večerního odlíčení se zaměřuji na její čištění a hydrataci. Každý den používám několik produktů a jejich různé kombinace… Detailněji vám vše sepíši v dalším článku, takže si dnes jen nachystám půdu a navnadím vás na samostatný článek! 😀 Dozvíte se něco o úplných stálicích, ale i nových přírůstcích, kterým je např. CeRaVe nebo sérum Priody. 🙂

  • Doplňky stravy a můj největší hrdina, Beta glukan (pupalka a vitaminy)
    • S imunitou jsme nikdy nebyly moc velké kamarádky, každou chvíli mi vrazila kudlu do zad! 🙁 Snažila jsem se ji všelijak „lichotit“ :D, aby se posílila, ale nic nebylo nijak extra účinné… No, a pak jsem objevila mého šampióna, betaglukan, který je i v žampionu! 😀 Ale vážně, nachází se v buněčné stěně hub, jako např. v hlívě ústřičné. Problém je ten, že po požití takové houby není náš organismus schopen stěnu rozštěpit tak, abychom z ní betaglukan získali. Proto, když jsem si kupovala extrakt z hlívy, ničemu to nepomohlo. Nyní do sebe lupu čistý izolát betaglukanu a světe div se, ten chcípáček, já,  přečkal celý podzim, zimu i střídavé počasí na jaře bez nemoci!! 🙂 Brala jsem ho každý den po dobu přibližně 3 měsíců, nyní si dávám pauzu, aby si na něj tělo příliš nezvyklo! 🙂 Určitě vyzkoušejte, bere ho celá rodina a všichni si ho nemůžeme vynachválit! 🙂
      • Nyní testuji juice z goji značky HIMALYO, který je plný vitamínů, minerálů a antioxidantů. Celá lahev stačí tak na měsíc užívání a až po něm by měly být vidět výsledky. Moc se mi líbí design láhve, vypadá tak luxusně a barvička džusu je taková bláznivě oranžová, i když chuťově je to docela nedobré a Goji „panáka“ musím zapíjet vodou. Co by ale člověk neudělal pro zdraví, že?! 🙂
    • Každý den navíc beru tabletky pupalky, která napomáhá regulovat hormonální změny (po vysazení HA mi už rok organismus úplně blázní a kromě jiného mám pleť jako puberťák…). Moc se mi osvědčila, je skvělá, i pleť se mi zlepšila! 🙂

  • Snídaně – jogurty Aktivia, smothie
    • Nejsem úplně snídaňový typ, právě naopak, vždycky snídám jako vrabeček 😀 , ale nikdy snídani nevynechám! 🙂 Nejčastěji si dávám jogurt Activii, která je moc fajn na trávení (ale ta zelená šipka na břiše se mi nedělá, tak nevím, kde dělám chybu… 😀 😀 ) a vodu (ráda bych zavedla i rituál s teplou vodou a citronem, ale zatím se k tomu úplně nemám 😀 ). Pokud mám trochu více času a dostatek ovoce 😀 ráda snídám i jednoduché smoothie, které vždy zahrnuje banán! 🙂 Je to takové přírodní sladilo a v žádné kombinaci není špatný! 🙂 A pokud chcete jeden jediný a ultra rychlý tip, zkuste kombo s pomerančem, 1:1 + maličko vody. Je to osvěžující mňamka! 🙂 Jednu dobu jsem snídala také každý den ovesné kaše, ty už jsem si hooodně dlouho neudělala a opět bych mohla začít (znovu, vždy přidávám banán, který do kaše rozmačkám 🙂 ).
  • Cvičení

    • Snažím se cvičit každý den nebo obden a to nejčastěji jogu, o které jsem vám psala již několikrát. Cvičím si vlastní sestavy, nebo podle oblíbené BohoBeautiful, popřípadě pouze jednotlivé pozice! 🙂 Také se snažím trochu posilovat, občas si zajdu na nějakou lekci do Euforie (pilates, zumba nebo pound) a ráda bych zařadila i nějaký tanec, který naprosto miluji! 🙂 V neposlední řadě jsem začala malilinkato běhat, i když je to opravdu zoufalost! 😀 Plíce v jednom ohni, nohy jakbysmet, břicho sebou vlní jako při mořské bouři! 😀 Ale zlepšuji se a o to jde! 🙂

Co si z článku odnést?

Výše popsané body jsou téměř každodenní věci, které mi zlepšují dny! 🙂 Budu moc ráda, pokud vám článek něco dal! 🙂 Chtěla jsem vám uvedené produkty a rituály představit již mnohokrát, spoustu jich mám ještě v zásobě, tak doufám, že brzy zase něco sepíši! 🙂


Máte nějaké podobné rituálky a která věc vás zaujala nejvíce?


Pište mi do komentářů, uděláte mi tím velkou radost a pokud se vám článek líbil, nezapomeňte lajkovat moje stránky:

Facebook
Instagram

… a já se na vás budu těšit opět u toho dalšího!

S láskou,

vaše Birdie.

3 Comment

  1. Pravidelná strava, nikdy nehladovať a nevyčerpávať si tak organizmus. K tomu pravidelné cvičenie, pre mňa ideálne joga, a máš vybavené 🙂 Plne súhlasím, že starať sa o seba má obrovský význam.
    Mimochodom, orgován milujem a tá farba je perfektná k jarným fotkám. Skvelý výber prostredia 🙂

  2. S tím běháním bych taky potřebovala nějak pohnout. Nejhorší je vždycky se donutit vyjít ven. Snažím se ale aspoň víc chodit pěšky :-). Jinak do večerní rutiny jsem zahrnula někdy od konce roku obličejový olej (sama jsem si vyráběla) a rozhodně doporučuju (snad někdy udělám DIY návod na něj).