Mějte rádi svoje tělo! | Stravování podle jídelníčku

V dnešní době sociálních sítí o sobě lidé často pochybují, nepřipadají si atraktivní, dostatečně inteligentní, úspěšní, bohatí… Slýcháme to dnes a denně, psychologické výzkumy „socek“ varují před jejich negativním vlivem na naši psychiku (četli jste moje zamyšlení nad celým Instagramem?), víme, že nemáme všemu věřit, ale stejně to není vždy jednoduché mít se rád, nemám pravdu? Porovnávání se s ostatními je jedna z nejhloupějších věcí, i když i já osobně se přitom čas od času přistihnu… Ženy jsou na to expertky, určitě každá z nás někdy chtěla to, co má ta druhá a naopak (pamatujete si přeci tu reklamu na šampon, kde se na sebe dívá několik dívek a jedna s nádhernými kudrnatými vlasy závidí jiné vlasy rovné, ta s rovnými by chtěla mít vlasy dlouhé jako ta třetí a ta zase kudrnaté jako ta první…). A hlavně postava je stále omílané téma a i ty, které si na svoji postavu nestěžují, by určitě našly nějaké místečko, které by rády změnily.

Můj vztah k postavě

Kdybyste se mě v kterémkoli období mého života zeptali, co si myslím o své postavě, odpověděla bych pravděpodobně něco ve smyslu “ Joo, líbí se mi, mám jí ráda, ale ten milan na břiše a pár dolíčků na zadku a vlastně i klidně trocha toho tuku na stehnech by mohly zmizet…“ 😀 Nikdy jsem nebyla vyloženě hubená, na to mám jídlo až příliš ráda 😀 , ale nikdy jsem si ani nepřipadala nějak extra tlustá… Pokud tedy nepočítáme dětství, kdy jsem jako miminko byla hodně podobná mišelinu (ale to snad k tomu patří, ne? 😀 ) a obecně jsem celý život nebyla považovaná za nějaké tintidlo (jo a při zkoušení oblečení v Bershce, kde si beru skoro největší velikosti a jen taktak ji dopnu, si přijdu i teď jako úplná velryba 😀 🙁 ).

Faldíky zde samozřejmě vidět nejsou, ale i tak si myslím, že postavička docela vynikla! 😀 Je mi 6 a půl měsíce a jsem v takové skákací hračce. 😀

  • Jedinou vyloženě „tlustou“ vzpomínku mám na jedno léto, kdy mi bylo 12 let a babička s dědou mi kupovali bonboniéry Tatiana, které jsem si zamilovala! 😀 Snědla jsme jich opravdu dost a vyvrcholilo to jednoho dne, kdy jsme za babi s dědou opět přijeli (na moje a maminčiny narozeninky, které máme ve stejný den), děda mě obejmul a po chvilce mlčení a dívání se na mě, povídá: „Terinko a ty máš pod tim tričkem ledvinku?“. 😀 😀 😀 Samozřejmě, že jsem žádnou ledvinku NIKDY nenosila (a ani teď, kdy je tak in, žádnou nevlastním…), jen mi trochu narostlo bříško… 😀

Tady můžete vidět tu ledvinku při přáníčku od babičky. 😀

Ale asi je jasné, že jsem během svého života občas použila větu „Jsem tlustá!“, zvláště po shlédnutí některých fotek 😀 , ale nikdy jsem nedržela žádné pochybné diety (pití pouze čajů atd.), nikdy jsem nehladověla a nikdy jsem se (bohužel 😀 ) ani nepřetrhla se sportem. I když jsem si čas od času přišla ošklivá, vždy jsem se měla ráda… A proto je mi opravdu smutno, když slyším, kolik mladých slečen trpí nebo trpělo nějakou poruchu příjmu potravy, kolik slečen se ve svém těle necítí dobře… Je to problém, který byl, je a bude a proto bychom se neměli bát o svých tělech mluvit!

Oxy dieta (spolupráce) – Co to je? Jak vypadá jídelníček?

Momentálně jsem hubenější než na gymplu ( no ale samozřejmě mám i asi o číslo menší prsa žejooo… :/ ), ale nikde není řečeno, že bych nemohla nějaký ten centimetřík ubrat. Proto, když mě oslovila Oxy dieta se spoluprací a možností testovat jejich jídelníček (nikdy jsem žádný nedodržovala) a maminka nadšeně povídala, že by do toho šla se mnou, řekla jsem si, proč ne?  (nejprve jsem si ale o samotné „dietě“ něco zjistila, jak jsem psala v článku ohledně spoluprací). 🙂

OXY Dieta je online program, který vám generuje jídelníček podle toho, jaké údaje o sobě a své postavě prozradíte. Sice já bych spíše, než o „dietě“, mluvila o zdravém životním stylu 😀 , ale jinak jde o proteinovou dietu, kdy je zvýšený přísun bílkovin a díky které nehubnete svalovou hmotu. 🙂 Každý den se skládá z 5 jídel, tedy ze snídaně, svačiny, obědu, další svačiny a večeře, při čemž večeře je vždy ze třech hlavních jídel nejlehčí. Jídelníček je poté rozdělen do 5 částí, kdy každá část trvá 7 dnů a během kterých se složení receptů maličko mění.

Co se mi na jídelníčku líbí nejvíce je, že u každého receptu máte možnost výměny, to znamená, že pokud vám dané jídlo nevyhovuje, jednoduše si ho jedním tlačítkem změníte na jiný. 🙂 Dokonce můžete v receptech měnit i suroviny, takže když se vám recept líbí, ale třeba nemáte, co já vím, šunku, která do něj patří, jednoduše ji zaměníte za něco jiného (v odpovídajícím množství). A za mě musím říct, že recepty, které jsem ochutnala, byly jednoduché na přípravu a opravdu chutné. 🙂

  • Jídelníček má i funkci „nákupního seznamu, kde máte všechny potřebné suroviny na předem zvolené časové rozmezí hezky na jednom místě a při nákupu si je můžete dokonce odškrtávat.

Oxy dieta – Jak jsem ji zvládala já?

No, mamka nakonec nedodržovala nic, je na tohle hrozná! 😀 A co se týče mě, musím se přiznat, že od začátku jsem nebyla schopná dodržet přísun 5 jídel denně… Neumím si asi správně zorganizovat čas, takže jsem to nezvládala připravit. Další věc byly velké snídaně, já jsem zvyklá na malé, i když vím, že tvoří základ dne… No a v poslední době jsem s jídelníčkem dost polevila a k tomu všemu se mi vrátil (po 4 letech) neposlušný žaludek, aneb je mi těžko po jakémkoli jídle… 🙁 Takže momentálně se stravuji hodně dietně (žádný přepálený tuk, jídla které nadýmají, koření…) a omezeně, prostě jím, co dělá žaludku dobře… OXY dietě je to ale hodně podobné. 🙂

Jídelníček mám k dispozici ještě dva měsíce, takže se to opět pokusím zlepšit a dodržovat! 🙂 Od začátku jsem ho ale brala jako pěknou inspiraci k tomu, co si má člověk chystat k snídani, co na svačinku, jak poobědvat a povečeřet, když chce něco lehkého a zdravého. 🙂

Co si z článku odnést?

Nikdy není na škodu začít se o sebe a svoje tělo lépe starat. K tomu patří jak pravidelné cvičení, tak pestrá a vyvážená strava. Tu jsme se doma vždy snažili dodržovat, ale jídelníček OXY diety je skvělý v tom, že udělá určitou práci za vás (plánování jídel, nákupního seznamu). Kdyby to za vás ještě někdo nakoupil a uvařil, to by bylo! 😀 Omezením sladkého, přidáním ovoce a zeleniny a hlavně bílkovin zaručeně svému tělu odlehčíte. 🙂  Ale hlavně, jezte s láskou a mějte rádi nejen jídlo, ale také sebe, ať jste jakýkoliv. 🙂


Co vy a vaše tělo? Máte k němu nějaké výhrady? Držíte nějaké diety a znáte tu OXY?


Pište mi do komentářů, uděláte mi tím velkou radost a pokud se vám článek líbil, nezapomeňte lajkovat moje stránky:

Facebook
Instagram

… a já se na vás budu těšit opět u toho dalšího!

S láskou,

vaše Birdie.

2 Comment

  1. Tereza Ko says: Odpovědět

    Pobavila mě historka s babi a dědou – to od nich bylo pěkně zákeřný ti nejdřív dávat bonboniéry a pak se divit! Ještě že nebydleli v perníkové chaloupce…

    Ale vím, jak může takový zdánlivě nevinný komentář člověka zabolet. Asi samotný fakt, že si to doteď pamatuješ, o něčem vypovídá.
    Já si o sobě taky myslela, kdovíjak nejsem spokojená s tím, jak vypadám. Například jsem se rozhodla, že můj obličej nepotřebuje žádný make-up na to, aby vypadal k světu.

    A pak mi paní domácí na Erasmu okomentovala moje nohy v kraťasech, něco v tom smyslu, že se velmi liší od nohou její dcery (ta měla nohy jak Amy Winehouse) a já pak probrečela zbytek dne a vážně uvažovala o tom, že už svoje nohy nikdy nikde ukazovat nebudu…

    Takže jo, je to vlastně docela námaha se přijmout a mít ráda, ale na druhou stranu mi přijde, že když se tím člověk pořád zaobírá, tak si taky moc nepomůže.

  2. Terezko, prožívám stále „tlusté“ období :))) Dietu nedržím, ale také se snažím vynechávat cukry a jíst víc bílkovin. Krásné dny, Iva