Moje cvičení a Motivace pro další Lenochy

Ahoj, ahoj! Blog se čím dál tím více rozrůstá o články, které se v mé hlavě rojí jako vosy ke sladkostem v létě! Upřímně mám ze sebe radost! Z toho, že jsem se konečně odhodlala splnit si svůj malý sen o psaní blogu! I když bych ráda „prorazila“ a byla s blogem úspěšná, není to jen o tom. Psaní, focení a hlavně vymýšlení témat mě nyní naplňuje a to ostaní se třeba dostaví později. Nevzdávám se! 🙂

 

0f8a4731fc7afda0911d39518c58c471

všechny obrázky stažené z Pinterestu.

Další věc, ze které mám radost a o které bude celý článek, je moje rozhodnutí ohledně cvičení. Jsem hrozně lenivé stvoření, které když je zabráno do prohlížení stránek na internetu, je líné si dojít i pro pití, když má žízeň! Tohle nepotřebuje snad ani komentář, jelikož by nebyl pozitivní! 😀 Takže moje lenost je „choroba“, která tak nějak ničí a užírá všechnu motivaci ohledně cvičení, kdy hlava říká „ano, jdi do toho“, ale tělo i přesto zůstane sedět…

 

c6b4a30fb03d657ae69abcb091541fed

 

best running music

 

Když jsem byla mladší, chodila jsem na různé tancování, gymnastiku, nebo jsem měla alespoň jedenkrát týdně nějaký pohyb (powerjoga, plavání..), a to ještě 2 roky nazpět. Ale od té doby nic…jakože vůbec nic! A to se, panečku, sakra projeví…

Nejsem ten typ, který by neměl rád svoji postavu, skoro bych řekla, že naopak! Samozřejmě, že bych si přála být hubenější nebo zpevněnější, ale i přesto si raději řeknu „vždyť ono to není až tak hrozné“. Problém nastává tehdy, když si uvědomíte, že se špatně ohnete i pro spadlou věc, nebo když vás dva roky nepřetržitě bolí noha…To pak začínáte přehodnocovat a to tak, že hodně!

 

f7e843f6df31892dd10f81eac169f5d5

9dba21db18edb859eb016c183085fabd

 

Rozhodla jsem se proto každý den cvičit a to ne kvůli tomu, abych lépe vypadala, ale proto, abych se lépe cítila! Cvičím hned po ránu, člověka to krásně probudí a má den naplněný endorfiny! K tomu jsem zvolila pro začátek jogu, která právě úžasně protáhne tělo, navíc po určité době pomáhá člověku s pružností a ohebností, což je nyní mým cílem! Klasickou jogu kombinuji s powerjogou, u které se člověk ani na chvilku nezastaví a věřte mi, že se spotíte stejně jako v posilovně! 🙂 A pot to je tuk, který pláče, víme? 😛 Někdy jdu místo cvičení na dlouhou procházku a někdy cvičení vynechám, nebudu říkat, že ne, ale zatím se opravdu snažím a drží mě to! Základem je vybrat si něco, co vás opravdu bude bavit. Nyní je to pro mě joga a stretching, ale postupem času, až získám ztracenou fyzičku, chci zařadit do cvičení cardio v podobě zumby, což je trochu tanec, který miluji. Posilování naopak není nic pro mě, ale i tak bych se chtěla hecnout a trochu na něm zapracovat!

 

a31696a013832923b93b16ada54c5e10

5225e1b3edf7a3893d25b2d23803fce1

 

Nejlepší, co vás může motivovat, jsou šikovní lektoři na YT…stačí si najít toho, který vám bude vyhovovat. U mě nyní jednoznačně boduje Boho Beautiful, což je krásná slečna, která tvoří videa s jogou i workoutem na nádherných, exotických místech! Videa jsou doplněna o relaxační hudbu a samozřejmě komentář. Já cvičím „Joga for begginers“ a jsem nadšená! Většinou svoje cvičení ještě zakončím tímto videem, které krásně protáhne celé tělo! Další skvělou lektorkou je asi všemi známá Blogilates, která je neskutečně pozitivní, její videa jsou krásně barevná a každý si zde najde to svoje! Já mám ráda její bláznivá cardio videa.

 

2ba335f87cf8f2cd3e37a566d748fd5c

 

Nezapomínejte také na stravu! Já jsem milovník jídla (i na dovolenou se těším hlavně kvůli výbornému jídlu), ale základem je nepřecpávat se, tedy jíst s mírou! Nemusíte být vegan, jíst jen raw věci nebo si odpírat cokoliv sladkého. Jezte, co máte rádi, ale tak, abyste neměli výčitky! 🙂

a31c768747252cbbc936639ca23cf40f

 

Nejtěžší je začít, ale věřte mi, že když jsem to zvládla já, zvládnete to taky! Stačí se jen trochu kousnout, překonat strach z neúspěchu nebo nechuť ke cvičení a půjde to! Nemusíte změnit od základu váš životní styl, ale pohyb ke zdravému životu patří…i já už jsem tento fakt vzala na milost! 🙂 Tak co, půjdete do toho se mnou? 🙂

 

936db342106461349964476d6fc299ac

 

de1646dd8a33b9ed6ea02d07ddf3d98e

 

Tak to je pro dnešek vše! Sama zírám, jak moc jsem se rozepsala a pokud by vás zajímalo, jaké dělám pokroky (i když tomu musím ještě pár měsíců dát!), určitě sepíšu nějaký další článeček! Těším se na vaše komentáře!

S láskou,

vaše Birdie.

 

Jestli vám udělal článek radost, udělejte ji i vy mně a sdílejte 🙂

26 Comment

  1. Super motivační článek 🙂 a moc se ti povedl. Já osobně se o zdravý životní styl též hodně zajímám, snažím se žít a jíst zdravě. 🙂 Zumbu mám též ráda a posilování preferuji radši z pohodlí domova u workout videi jako je Jilllian Michaels atd.. 🙂 Jinak krásný blog, taky píši tak pokud by ses chtěla mrknout či dát odběr, budu moc ráda 🙂 http://www.fitfoodhealthy.blogspot.cz

    1. Birdie says: Odpovědět

      Děkuji moc! Mě Jillian nijak nechytla (asi jako jediného člověka na planetě! 😀 )…je to na mě moc silové.
      Jinak sleduji na instagramu, kde jsem nejaktivnější! 🙂

  2. Také si vždycky řeknu, že ještě to tak není hrozné 😀 … Já se nedokopu nikdy i protože mám nějaké zdravotní problémy… Super článek 🙂

    1. Birdie says: Odpovědět

      Tak aspoň, že máš i přesto super postavu! 🙂 A děkuji 🙂

  3. FitBlogies says: Odpovědět

    Děkuji za tip na Boho Beautiful, moc pěkná videa v krásné přírodě. Blogilates mám taky ráda, ale jsem spíš ten posilovací typ :). I když snad teď začnu i běhat, protože jsem zkoušela Cooperův test a celkem mě to namotivovalo k lepším výsledkům (psala jsem o tom v mém posledním článku na http://fitblogies.blogspot.cz/).

    1. Birdie says: Odpovědět

      Cetla jsem Tvuj clanek a ja a beh to opravdu nejde dohromady! 😀 Tobe drzim palce, aby si neprestavala! 🙂 Dekuji moc za komentar! 🙂

  4. Hezkýý 🙂 Já jsem si dala, že každé ráno, když jdu do školy, vstávám v 5:25 a mám krásnou čtvrthodinku na cvičení, i když u mě to není žádná power jóga, ale posilování, takže kliky apd. Najela jsem na tenhle stereotyp a zvykla jsem si. Vždycky vstanu, připravím si podložku a činky, pustím si na počítači mix, co jsem si sama sestříhala z workoutových songů (Revolta – Dokud neumřem, Dej do toho všechno apd.) a jde se na to, pak se nasnídám a začíná klasická ranní rutina 🙂 Nejtěžší je se přizpůsobit, ale jde to, podle mě 😉 Já sama od sebe od počítače nevstanu a nejdu cvičit (pokud zrovna nemám trénink), ale takhle ráno je to krásný start. Do toho bydlíme ve čtvrtém patře a nemáme výtah, takže to k tomu taky něco málo přidá :3 A pocit, že se sebou vážně musím něco udělat 😀 Každopádně je fajn, že ses do toho pustila. Nesmí do toho člověka někdo nutit, člověk musí chtít sám! 🙂
    Každopádně, moc pěkný článek 🙂

    1. Birdie says: Odpovědět

      teeeda ta hodina by me asi zabila! To te obdivuju! 😉 Kazdy ma rad neco jineho, ja jeste s pritelem mozna zkusim cvicit to parove cviceni, je to prijemnejsi! 🙂
      Dekuji moc za mily komentar! 🙂

      1. Jo, taky mě občas překvapuje, že jsem schopná v tu dobu vstát, ale daří se 😀 Jo, to může být fajn a rozhodně zábavnější, když v tom nejsi sama 😉 Nemáš za co! 😉

  5. Máš pravdu, stačí naozaj chcieť, posnažiť sa a ono to pôjde samo. Ja už niekoľko rokov pravidelne cvičím a pred dvomi rokmi k tomu pribudol beh. Cvičenie sa stalo súčasťou môjho života, mojej osoby. Tak ti prajem veľa síl a odhodlania!

    http://lamodaeanarchia.blogspot.it/

    1. Birdie says: Odpovědět

      Tak je to nejlepsi! 🙂 Kazdy by si pohyb mel zaradit do sveho zivota! 🙂

  6. Skvelý článok! V tomto som lenivá aj ja. Veľakrát si večer pred spaním poviem, že od zajtra začnem cvičiť, no na druhý deň mi to už akosi nevyjde 😀

    1. Birdie says: Odpovědět

      Dekuji moc! 🙂 Clovek se musi casto dokopavat, ale rano je to fakt fajn! Cloveka toho tolik jeste nerozptyluje! 😀

  7. Ahoj! Opravdu super článek! Jsem ráda, že je nás takových víc. Chce to jen začít. Souhlasím s tebou!

    1. Birdie says: Odpovědět

      Děkuji moc! 🙂

  8. It’s appropriate time to make some plans for the future and it’s time
    to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.

    Perhaps you can write next articles referring to this article.

    I desire to read more things about it! http://www.Yahoo.net/

  9. Super článek! Už se těším na další tohoto typu 🙂 Snad se výsledky dostaví brzy 🙂

    1. Birdie says: Odpovědět

      Dekuji moc! 🙂

  10. Kristý says: Odpovědět

    Blogilates a Boho Beautiful jsou nejlepší! S jógou jsem začala díky videím na YT „Yoga with Adriene“, jestli neznáš, doporučuju moc! 🙂

    1. Birdie says: Odpovědět

      Jee, tak moc dekuju za tip,urcite kouknu! 🙂

  11. Sophie F. says: Odpovědět

    Boho beautiful znám a taky cvičím! Je to moc milá slečna, stejně jako blogilates, ale už moc podle jejich videí necvičím, nějak si už radši vymýšlím co budu dělat sama, nebo si jdu zaběhat nebo zkouším různé stojky skoky a podobně, u toho se zabavím vždycky na dlouho! A občas navštívit posilovnu taky není špatné, pak člověk odchází úplně nabitý energií. Já osobně bych si chtěla jednou vyzkoušet pole dance, to je takový můj sen.

    1. Birdie says: Odpovědět

      Ahá, tak to zní zajímavě! 🙂 A na pole dance Ti držím palce, ať se podaří! 🙂

  12. Hezký článek ! V mnoha věcech jsem se až moc poznávala (hlavně ta lenost, což nebude moc dobré). Stejně jako ty jsem se s tím rozhodla něco dělat, jenže pak jsem polevila (dovolené -> moře jídla a všeho možného). Teď znova sbírám motivaci, abych mohla pokračovat, takže se určitě kouknu na videa. Taky většinou cvičím podle nich. Nevím, jestli znáš Jilian Michaels – je celkem drsná, ale opravdu jsem cvičila všechny tři levely jejího 30 days shred a bylo to znát 🙂

    1. Birdie says: Odpovědět

      Ja jsem prave take po dovolene, ale paradoxne se tam hybu daleko vic nez doma! Problem je ted znovu najet na nejaky rezim, presne jak rikas, a to hlavne kvuli praci, kam chodim brzy rano! Jinak Jillian samozrejme znam a po vsechn recenzich ji take zkusila, ale neni to nic pro me… 🙂

  13. Super, že jsi se v nějakém pohybu našla! ☺ Já si zamilovala posilování a taktéž Blogilates a dalších xy kanálů! ☺

    1. Birdie says: Odpovědět

      Dekuji! 🙂 Blogilates je takova klasika no! 🙂

Napsat komentář